自分軸から迷子になってしまったとき。
先日のHSPの記事に関してのお問い合わせが、県内県外問わずとても多かったです。
たくさんの方がお読み下さったこと感謝申し上げます。
と同時に、敏感体質でお悩みの方がどれ程多いのかということを改めて痛感した日でもありました。
今日の本題に入ります。
僕は、今から１０年前に自分のことだけを考えて(楽になりたい。敏感さを何とかしたい)様々な心理学セミナー・スピリチュアルセミナー・気功セミナー・整体セミナー・経営者自己啓発セミナー等、ありとあらゆる場所に足を運びました。
当時はサラリーマンでしたので、休みである土日のほとんどをセミナーの時間に当てていたわけです。
なのでお金も今では驚くほどの投資をしました。
だけど、色んなことを教わり、知識をどんどん頭に入れ込んだのですが、
なぜか逆に自分が余計にどんどん分からなくなっていってしまったんです。
「なんで！？」
「こんなにもお金と時間、努力をしてるのに、なんで余計に自分が分からなくなってくんだろう・・・」
激しく自分を責め続けました。
今では僕は当時の自分のことを『自分軸から迷子になった時期』
と名づけています。
向上させることや楽になりたいとの思いで頑張ったのに、
なぜか、どんどん自分が分からなくなる。
なぜか、どんどん自分が信じれなくなる。
これじゃ意味があるどころか、かなり危ない状況になっていることになります。
前記事で書きました
「参考にすることはあっても、決して傾倒するなよ」
と言ってくださった方に出会えたことで目を覚ませたから良かったのですが、
今考えればヒヤヒヤものです。
現在、僕のカウンセリングルームには、僕以上にスピリチュアルや心理学の知識を圧倒的に身につけてる方々がお越しになられてます。
僕なんかより知識がぜんぜん豊富なんですよ。
なのになぜか迷ってるんです。
他人の言うことを「それが全てなんだ」と傾倒してしまうと
自分の軸から外れて迷子になるのは当然といえば当然のことなのです。
特に敏感体質の方ほど、感受性が強いが故、
「あの人の言うことが私の全てだ。あの人は素晴らしい人で、あの人の言うことは全て正しいはずなのだから」と、いつの間にか引っ張られてしまっているという傾向が強いです。
その違和感に既に、心のどこかでお気付きなのであれば、あとは直感を信じて行動することで自分軸迷子の脱却の日は近いです。
とは言っても、僕らは人間。
自分を取り戻しても、また迷子になってしまうこともあるでしょう。
完璧にはなれませんから。
迷子になったらまた自分の軸を取り戻しましょう。
それを繰り返してゆくと、
迷子になったなりの体験、自分を取り戻したときの喜びの体験の全てが
貴重な経験や財産になるのですから。
それでは今日も最後までお読みくださいましてありがとうございました。
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敏感体質(HSP)＝弱いということではない。
「HSP」という言葉を聞いたことはありますか？
心理学やスピリチュアル分野を学ばれた方ですと、ほとんどの方が既にご存知でしょう。
「HSP」とはアメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士が見つけた概念(気質)のことです。
「Highly Sensitive Person」を略したもので、
「とても敏感な人」という意味です。
どの国でも人々の１５～２０％程度の割合でHSPがいることが存在しています。
※僕個人的には、そのパーセンテージ以上に存在するのではなかろうかとも感じてます。
HSPは、環境や性格などによる後天的なものではなく、
先天的な気質であることが分かっています。
HSPは少しのことでも敏感に反応するので、非HSPなら気にならないことも強く気になることがあります。
HSPは病気ではなく、気質です。
(敏感すぎて生きづらい人の明日からラクになれる本 著者長沼睦雄氏 より参照)
僕のカウンセリングルームにお越しの方々も８割以上の方が敏感体質です。
人の空気(言葉や態度も含め)や場所のエネルギーに良くも悪くも敏感に反応するため、「自分がダメなんじゃなかろうか・・・・」と不安になられて来所される方が大半です。
そのようなことは決してありません。
今までの時代はどちらかというと「敏感体質＝気が弱い」というような認識をされがちだと思います。
しかも学校教育では敏感体質の活かし方を学ぶ機会は残念ながらほとんどありません。
この世には鈍感体質の方も、敏感体質の方もどちらも必要です。
だから、敏感＝ダメ、気が弱いなどと責める必要はまったくないのです。
僕自身、自分の敏感体質さを活かしてこの仕事をしています。
僕の場合は、人や場所のエネルギー・パワー・その人を守る守護エネルギーを感じることが体質的にあり、
相談者さまにお会いすると、その人のエネルギー状態や、どんな場所に行くとパワーアップするのか、どんな行動を心がけるとより自分の持ち味を活かせるのかを感じることがあるので、
それをカウンセリング中にお伝えすることが多いです。
過去の自分は、敏感さが嫌で、いつもいつも悩んでいました。
他人に話しても
「気にしすぎだよ」
「もっと鈍感になれよ」とアドバイスしてもらうことが多かったのですが、
気にしたくないけど気になってしまう
鈍感になりたいけど敏感に反応してしまう
となり、生きづらいと感じることがほとんどでした。
しかし、発想を逆転しました。
気になってしまうという特質を活かす
敏感さを活かす
という発想に変えたのです。
相談者さまでも
自分の敏感さに気付いていて来所する人。
敏感体質かもしれない・・・と不安を抱えながら来所する人。
敏感体質とは微塵も思ってなかったけど実は超敏感だった人。
様々なんです。
安心してください。
年齢性別・職業ジャンル問わず、このことでお悩みの方はとっても多いんですよ。
持って生まれた気質、無くそうとしたり、変えることは出来ません。
ですが、
活かすことができます！！
自分の気質とうまく共存してゆくと、
今までと生き方や考え方が変わっていくことは言うまでもありません。
敏感であることを責めなくて大丈夫。
敏感さでお悩みの方で来所される方が、県内だけでなく県外でも激増しております。
改めてブログでも参考になればと思い、急遽、記事化しました。
それでは今日も最後までお読みくださいましてありがとうございました。
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「今ここ」に意識を取り戻すと、物事の運びは良くなる。
肉体疲労・精神疲労・脳内疲労・・・誰でもこういった疲労感を抱えます。
この中で、現代問題となっているのは、脳内疲労です。
デスクワークが多くなったり、覚えないといけないことがたくさんあったり、
気をつかうこと、情報過多等で、脳がパンパンに疲れきってしまっているのです。
当然ですが、脳内疲労が溜まれば集中力は低下しますよね。
集中力が低下するということは、普段ミスしないことでもミスをしたり、
本当は話すはずではなかったことをポロッと相手に話してしまうなんてことが出てきます。
お金に関しても、普段なら使い方をうまくコントロールできるのに、買うはずもないものを購入したり、するはずもない契約に印を押してしまったりということが起こりやすくなります。
健康面でいえば、脳内疲労が溜まることで、脳内をはじめ体中が酸素不足になり、気・血・水の流れが停滞しますので、免疫力が下がります。
脳内疲労の厄介なところは、自分自身ではその疲れに気付きにくいということにあります。
脳の中身が見えるわけではありませんから、なかなか気付きにくいのです。
しかも日本人の美徳ともいえる「我慢、忍耐、頑張りきること(根性)」が教育で入れ込まれてるので、脳内疲労が溜まって集中力が低下しても、自分を責めたり、
「まだまだ頑張りが足りないんだ。もっと頑張らねば！」と休まずに余計頑張り、
キャパオーバーになって僕のところのカウンセリングルームにお越し下さる方々が後を絶えません。
これを解決するには「休息」が一番。
だけど、現代はあれもこれもとやることが多く、休む時間がなかなか獲得できませんよね。
そんなときに役立つのが、最近メディアでも話題になってる「マインドフルネス」です。
マインドフルネスとは「今ここに意識を取り戻す方法」です。
方法としては、マインドフルネス瞑想などが一般的ですが、今日はいつでも出来る方法をひとつお伝えしましょう。
「今ここ」に意識を取り戻すには、雑念が湧かず、「今」に集中できているのが一番です。
でも心配ご無用。
雑念が湧いても大丈夫！！
たとえば、
●あなたは今、このブログをお読みくださっている今の間、ブログに集中していましたか？
●もしくは、頭や心の中で別のことを考えながら読んでいましたか？
集中してたよ！と思われた方、真剣にお読み下さりありがとうございます。
「今ここ」に集中していたということですから、意識はしっかりと「今」にあります。
今日は頭や心の中で別のことを考えながら読んでくださっていた方々もいつもお読みくださりありがとうございます。
別のことを考えていたということは、肉体は「今ここ」にあるのは当然なのですが、心と頭は違うところに行っていたということです。
ちなみに、「集中できてなかったんだ・・・」と自分を責める必要はまーーったくありませんよ。
「あっ、今私は意識が違うところに行ってたんだ」と
ただただ気付くだけで「今ここ」に意識が戻るんですよ。
普段の日常生活の中でも是非ともお試しください。
「今ここ」に意識を戻すことを日常生活でも試していくと、
頭や心が分散せず、脳内が整理され、疲労が緩和されたり集中力も高まります。
※補足ですが、上記方法だけでなく、睡眠・食事・運動等のライフバランスは必須ですので、ライフバランス管理は大事にしてくださいね。
「今ここ」に意識を取り戻すと、物事の運びが良くなります。
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楽に簡単に！！よりも、楽しさや苦しみもありながら積み重ねてゆく方が圧倒的な近道になることもある。
「楽に、簡単に性格や人生が変わるという系のセミナーを数々受講してきたのに何も変わらないんです」
「私が悪いんでしょうか？」
というご相談を多数お聞きします。
楽に簡単に変わるなら苦労しません。
といいたいところですが、本当に楽に簡単に変わるなら早くに結果を出したくなるのが人の心というもの。
しかし、何かを変えたり、良くしたりすることを一気にチャチャッと済ますというのは無理です。
たとえば、
明日までに筋肉をつけてムキムキになりたい、と思い、
「たった一日でムキムキになれる」という宣伝があればそれは危険なことです。
敏腕なトレーナーであればそのように指導はしません。
「地道に着実にトレーニングしていきましょう」
「トレーニングしてゆくうえで挫折感も多々感じるだろし、達成感も多々感じれるようになります。それを繰り返しながら少しずつ変化していきましょう」
と言いますよね。
勉強もそうですよね。
一日で全てをマスターできるならラクですが、一日で頭に叩き込むのと、
日々継続的に学んでゆくのでは雲泥の差が出ることになります。
楽に簡単に！！よりも、楽しさも苦しみも感じながら積み重ねてゆくことを選択したほうが圧倒的な近道になることもあるのです。
これは身体的なことだけでなく、メンタルも人生も同じことです。
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参考にすることはあっても、傾倒するんじゃないぞ。
僕が社会人なりたての頃。
人間関係の壁にぶつかり、挫折し、自分を変えたいとの思いで様々な自己啓発セミナーや心理学セミナーに通いました。
エネルギーにも敏感なため対策法を知りたいとスピリチュアルセミナーにもたくさん参加しました。
投資したお金は今となっては言葉に出来ないほど。
これだけ様々なものに通っているのに、逆に自分を見失うことが多くなりました。
「こんなに頑張ってるのに・・・自分はダメなやつだ」
更に自分を責めることになりました。
とてつもない焦りも経験しました。
そんな中、当時僕が勤めていた会社の仕事先のご縁で、ある経営者との出会いがあり
その方から言われた言葉で、一気に目が覚める体験をしたことがあります。
経営者「君は自分を生きている目をしてないね」
僕「どういうことですか？」
経営者「今日まで君と接して感じたことだけど、君は人に傾倒する癖がついている」
「人と自分を比較して、自分はダメなやつで●●さんは凄い人だ。等と考えてるだろ？」
ドキッとしました。本当のことだったからです。
経営者「あのね、他人のアドバイスや経験談に耳を傾けることはたしかに必要なことだよ」
「だけど、●●さんの言うことが完璧で正しいに違いないから、と決め付けて、
その人に酔いしれて傾倒してしまうから自分を見失ってしまうんだ」
「傾倒って文字通り、傾き倒れることに繋がるんだ」
「参考にすることはあっても決して酔いしれて傾倒するんじゃないぞ」
それを聞いて、一気に目が覚めたと共に、また癖で、この人すごい・・・
と感動の眼差しをしていたら
経営者「ほら、また傾倒してる！それのことだって！(笑)」
と突っ込まれました(汗)
経営者「まぁ焦る必要はないよ。僕自身も過去は人に傾倒する癖があったんだ。
さっきの言葉の本質が君はいずれ分かるようになると思う。
だから伝えたかった。
僕の直感では、君が自分を生きている己の目を取り戻したら、きっと大きく人生が変わり、やりたい仕事だって変わって大きく羽ばたくことになるだろうね。
うん、断言しよう。そうなるよ」
この言葉はこれまでの僕の人生に衝撃を与えてくれました。
そしてそれから数年後、本当に価値観が大幅に変わり、サラリーマンを退職し、想像もしていなかったカウンセラーとしての今があります。
今では、色んなことを学んでも話を聞いても、参考にした方が良いなと感じれば参考にするし、
「へぇーそうなんだ。その方法がその方なりの在り方なんだな」
とひとつの豆知識として頭にストックすることもあります。
傾倒し「その人が全て」となると、その人が基準となるのですから、当然最後は自分を見失います。
参考にすることはあっても傾倒するんじゃないぞ
先ほどの衝撃を与えてくれた方は、占い師でもなく霊能者でもありません。
現在は世界中を駆けるベテラン経営者ですが、当時の社会人なりたての僕を、分け隔てなく人として向き合ってくれたことが嬉しかったです。
おかげで、現在のカウンセリング活動で、相談者の目を見たときに、その人自身を生きている目をしているのか、他人軸を生きる目をしているのかがとても敏感に分かるようになりました。
他人からの洗脳、マインドコントロールされてる場合、目に変化があるのです。
まずはそういったことに気付き、己自身の目を取り戻してもらうことが大事なんです。
ふと思い出して記事にしてみました。
この記事も決して、傾倒することなく、あくまでひとつの参考で。
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信じるか信じないか、に時間を費やすのはもったいない。
スピリチュアルやエネルギーということに対し、信じるか信じないかの論争に時間を使うのはもったいないことです。
僕らが毎日当たり前のように呼吸するために用いる空気。
空気は信じる人だけが吸えるのでしょうか。
信じない人は吸ってはいけないのでしょうか。
僕らが毎日当たり前のように使っているスマホでのメールや電話のやりとり。
電波を信じるものだけがメールや電話を使えるのでしょうか。
信じない人はスマホを手に入れてもメールや電話は使用できないのでしょうか。
僕は幼少期の頃、エネルギーを信じる信じないではなく、当たり前のように触れ、感じることができていました。
特別な力等と捉えたこともありません。
スマホを使うように、空気を吸うように、自然なことと捉えていたからです。
それがいつしか大人になるにつれ、常識や一般理論を学ぶと同時に、エネルギーを信じるか信じないかというメディアの発信を見ていると同時に、エネルギーへの認識は自然なものではなくなりました。
当たり前のように触れて感じていたエネルギーも分からなくなり、幼少期の体験は妄想か、単に変わった人だったのかもしれないと否定していました。
再び感覚を取り戻したのは僕が２３歳のときでした。
良くも悪くもエネルギー体験をし、幼少期の感覚を思い出したのです。
しかし、感覚を取り戻しても学生時代に形成した常識が頭から離れず、エネルギー体験をしても「信じるか信じないか」の論争を自身の頭の中で必死に行っていました。
自分の感じる感覚と一般理論の間に自ら挟まれとても苦しい期間を過ごしました。
そんな中、ある方との出会いで、僕の価値観は良い意味で破壊されました。
ここではAさんとしましょう。
(Aさん)「君は世の中のエネルギーを信じるかい？」
(僕)「いろんな不思議な経験をしたことはあるのですが、信じたほうがいいって分かっていても確信が持てないです」
(Aさん)「うーん・・・もったいないよ。
君はエネルギーを信じるか信じないかの論争に必死に時間と労力を使っているようだけども、それにもエネルギーがいるんだよ。
エネルギーは信じるか信じないかじゃないよ。
使うか使わないか。
活かすか活かさないか。
だけなんだよ」
と。
衝撃的な言葉でした。
信じる信じないにエネルギーを注ぎ込むのではなく、
当たり前のように存在しているのだから、それを使うか使わないか
活かすか活かさないか
これだけでよかっただけのことなのです。
今日までのカウンセリングでも、エネルギーを活かしてセッションしてきました。
心理学の知識や理論もカウンセラーである以上は必要ですから、心理学の技術も用いるのですが、やっぱりエネルギー視点での捉え方もすごい大事です。
心を癒すも、体を整えるにも、状況を変えるにも、願いを叶えるにも
まずはエネルギー(パワー)が必要だからです。
信じるか信じないか、それは不要。
使うか使わないか、活かすか活かさないのか。
自分にとってメリットのある方を選択すれば良いだけのことなのですから。
仕事上、エネルギーに関してのご質問、ご相談が多いため、今日は僕の過去の出来事を交えてブログ記事にしました。
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無理にポジティブ(プラス)思考にならなくても大丈夫。
「ポジティブ思考になりたいです」
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こういったご相談は多いです。
ある方々は他人から
「ポジティブであることが大事」
「ネガティブな考えを持つべきではない」
というように指摘をされてから自分を責め、日々を生きることが辛くなったということでした。
ネガティブ思考は問題ではありません。
問題なのは
「ネガティブはダメでポジティブは良い」という考えを持ってしまった場合なのです。
人であれば誰しもが波を持っているのですから、ネガティブやポジティブ感情のどちらにも揺れるのが自然なことです。
ネガティブ自体を否定するのは、自身のエネルギーや感情そのものを否定するのと同じことです。
ネガティブを否定しながらポジティブ思考を推奨したところで、本当のポジティブといえるでしょうか。
僕がよくカウンセリングでお伝えしていることは、
「ネガティブでもポジティブでもどちらの感情や思考が訪れていいんです。
どちらの感情があったっていいんだ、と受け入れた方がポジティブじゃありませんか」
とお伝えしています。
ネガティブはダメだ！と否定するのはネガティブに対して怖れがあるということを自分で認めてしまっている行為になるのですから、エネルギーが上げようにも上げれないということに繋がってしまいます。
どちらが間違っていてどちらが正しいということではない。
どちらも受け入れればいい。
喜怒哀楽やポジティブネガティブ感情がいろいろ波のように訪れるのは生きてる証なのですから。
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