敏感体質の概念
インディゴチルドレン・エンパシー体質・HSP体質・霊媒体質等・・・
色んな用語が存在するので
「私ってどれに当てはまるんだろう・・・」
と余計に分からなくなることがあると思います。
そんなときは専門用語や概念を一度取っ払い、シンプルに捉えてみても良いのではないでしょうか。
「インディゴであろうが、エンパシーだろうが、HSPや霊媒であろうが、
＝敏感である」
という認識でいいのだと思います。
「あっ、私って敏感なんだな」と分かれば、
敏感体質ながらのメリットを伸ばし、デメリットを補うことが出来るようになるのですから。
僕は仕事柄、カウンセラーや臨床心理士の方と話をする機会が多いです。
その方々から「専門用語が年々増加し、頭が混乱する」といったことを聞いたことがあります。
確かに専門用語は必要な概念でもあると思います。
ですが、いっぱいいっぱいになったときにシンプルに戻れる時も必要だと思うのです。
過去、ある方に
「ツダさんは、インディゴ？エンパシー？HSP？霊媒？どれなの？」
と聞かれたことがあります。
即答で
「物事に敏感なだけ」と答えました。
わざわざ名称をつける必要性がないからです。
シンプルであることの方がバランスが取りやすいのです。
シンプルな概念にすることでみえてくるものがあるんです。
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元気を取り戻す曲 パート②
先日のブログ記事で、「元気を取り戻す曲」を挙げました。
お読み下さった方々、いつもありがとうございます。
「他にオススメの曲はありますか？」
とお問い合わせも多数頂きましたので、今日はパート②をご紹介したいと思います。
オススメの曲は山ほどあるのですが、今日も「元気を取り戻す曲」ということですのでこちらをオススメしたいと思います。
先日に引き続き、ジャパハリネットというバンドグループで、哀愁交差点という曲です。
この曲にも心が何度救われたことか。
２５歳でカウンセラーを開業したとき、年齢のこともありましたし、当時は今以上にカウンセリング・カウンセラーに関してはそこまで大きく拡がっていませんでしたので、
不安感に苛まれたことが多くありました。
自分が伝えたいことをどうやって表現するのが良いのか。
カウンセリングという場があることを多くの人に伝えたくても、どのようにしたらいいのか。
右も左も、前も後ろも分からないという状況になったことが何度も何度もあったのです。
サラリーマンに戻るべきではないか・・・と孤独に苛まれることもありました。
しかし、この曲で自分を信じることの大切さを自分に言い聞かせたことがあります。
勇気と希望のエネルギーを頂きました。
※YOU TUBEより下記に掲載しております。
気になった方は是非ともお聞き下さいませ。
歌詞は下記URLから
http://j-lyric.net/artist/a04aacf/l0024d6.html
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心に元気を取り戻す曲
福井は最近雨続き、そして、昨日は積雪があった地域も多かったそうです。
こんなときは気持ちが下がったり、憂鬱になりやすいものですが、
自分を取り戻す曲を聴いてみるのもありです。
音楽には人を癒したり、元気にしたり、様々な力がありますよね。
人によっては、クラシックだったり、ロックだったり、R＆Bだったりと、それぞれの思い入れの曲があることでしょう。
今日はいつもの専門的ブログと違い、僕が過去にサラリーマンから独立をする際に不安と葛藤、そして挫折を繰り返したときに聴いていた曲の中で、１曲をお伝えしたいと思います。
ジャパハリネットというバンドで「流転の咲く丘」という曲です。
現実くさく、人間くさく描かれた歌詞と曲からは、いつもエネルギーをもらっていました。
※YOU TUBEより下記に掲載しております。
気になった方は是非ともお聞きくださいませ。
歌詞は下記URLから
流転の咲く丘の歌詞 | ジャパハリネット | ORICON NEWS
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エネルギー(オーラ)強化で、敏感体質の自分を守ることの大切さ。
敏感体質だと、人や場所のエネルギーを良くも悪くも受け取ります。
自分にとって合うエネルギーも合わないエネルギーも受け取る理由としては
脳内のミラーニューロンシステムの働きがあります。
このシステムによって影響を受け取りやすいことが作用しているわけですが、
今日は難しい話はやめて(また後日)シンプルに書きたいと思います。
敏感体質の方は、自分と他者との間の境界線(バリアのようなもの)が薄いです。
境界線が薄いので、当然さまざまなエネルギーを受けやすいわけなんですよね。
ということは、不必要なエネルギーに振り回されなくなるには、
境界線を濃くする必要があるわけです。
自分から発するエネルギー(オーラ)を強化し、境界線を濃くできると、
不必要なエネルギーから身を守ることが今まで以上に出来るようになります。
※ただし、体質そのものを変えることは出来ないので完全シャットアウトは難しいです(ここ、大事)
カウンセリングでもお越しくださった方や電話カウンセリングでは、
その人に見合った方法をお伝えしています。
皆が同じやり方でうまくいくかというとそうではありません。
一概に敏感体質といってもタイプは十人十色だからです。
ただ、誰にでも共通していえることは
睡眠
食事
運動
のライフバランスは整えておいたほうが、オーラ強化の基本に繋がり、有利です。(もちろん健康にも)
どれだけ良い方法をお伝えしても、まずは上記のライフバランスが乱れていれば、
オーラ強化の方法を付け加えたところで程遠くなってしまいますからね。
まずは基本であるライフバランスの見直しから。
その上で、その方に見合った方法を補ってゆくと雲泥の差が出てきます。
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敏感体質だと、天候や、月などの影響を受けることが多い。
敏感な人ほど、天候(雨、台風等)や満月・新月などの影響を強く受けることがあります。
身体的には、頭痛・吐き気・微熱・動悸・身体が重い等・・・
メンタル的には、感情起伏が激しくなる(イライラや悲しみ)・やる気が出ない・過去の記憶が蘇る・未来の不安が大きくなる等・・・
感じ方は人それぞれですので、この他にもまだまだありますが、当カウンセリングルームでのご相談者さまの訴えの多かったものを挙げました。
こればかり挙げると、ネガティブな作用に捉えてしまいますが、
反面、自然エネルギーを受け取り、浄化作用が起きたと捉えることもできます。
だけど、上記のような症状が出たときに「浄化だ」と思っても、
苦しいものは苦しいんですよねー。
誰かに相談したとしても、
「気にしすぎじゃない？」
「休めば治るんじゃない？」
と言われると、余計に虚しく孤独を感じるものです。
なぜなら、自然のエネルギーというのは家の中にいても影響を受けるので逃れようがないのです。
その期間が過ぎ去るまで待つしかない、という辛さがあるのです。
最近、福井は雨が続き、気温差も激しいので心身でお悩みの方が多いことと思います。
このようなときは
水分をこまめに補給し、
適度な運動をし、
お風呂にゆっくりと浸かり
早めに就寝する。
というエネルギー循環を良くする行動で、幾分かは楽になります。(万事解決ではありません)
上述したとおり、自然エネルギーを受け取り、浄化反応が起きるので
溜め込んでいた感情や抱えていた問題、身体的に弱っていた箇所が浮上するので
その浮上した部分を見直す・向き合うことで気づきがあったり、物事が良い方向に転じるというチャンスの時期でもあるのです。
これを知っているか知らないかだけでも日々の過ごし方が変わってきます。
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敏感な体質(HSP)の特徴
自分が敏感体質かどうかは分からない。
けど、なぜかいつも人や場所の影響を受けやすい。
「私が敏感であるかどうかの判断基準てないのかな？」
そんなお悩みの方の為に、
HSPセルフチェックというのがあります。
以下26項目のうち自分に当てはまることをチェックし、
該当項目が多いほどHSP的な気質を持つ可能性があります。
たとえひとつだけ該当でも、その項目の傾向が極端に強い場合はHSP的かもしれません。
※敏感すぎて生きづらい人の明日からラクになれる本 著長沼睦雄氏より参照
HSPセルフチェック表
- いつも自分を責めたり、否定したりしてしまう
- 小さな音や雑音が気になることがある
- いつもビクビクしていて、すぐに焦ってしまう
- 一度悩みを抱えると抜け出せなくなる
- 部屋をきれいに片付けることが出来ない
- 怒りをうまくコントロールできない
- 自分で決めるより他人に決めてもらうことが多い
- 昔のつらい出来事を急に思い出すことがある
- 誰かに監視されたり、悪口を言われたりしていると感じる
- 他の人には見えないが、自分だけが見えるものがある
- 人に本音を語れず、友達も少ない
- 大人数の集まりや飲み会が苦手
- 他人が望むとおりにしようとして疲れる
- 相手の感情に自分の気持ちが左右されることが多い
- すぐ好きになったり、恋人に依存したりしてしまう
- 子どもの頃から親に支配されていると感じる
- 複数の仕事や業務を同時進行することができない
- 急な予定変更があると混乱してしまう
- 突然名前を呼ばれるとびっくり仰天してしまう
- 小さな失敗でも激しく動揺してしまう
- 怒っている人やトラブルを見ると落ち込む
- たわいもない雑談や会話が苦手
- 仕事で注意されると自分を全否定されたように感じる
- 電磁波や化学調味料がとても気になる
- 寝つきが悪く、ぐっすりと眠ることができない
- 芸術や音楽に心を惹かれる
以上が、HSPセルフチェックです。
前記事でも書きましたが、敏感体質(HSP)は病気ではありません。
持って生まれた気質です。
上記のセルフチェック以外にも本当はまだまだHSPに関しての内容は
これから多く発見されてくることでしょう。
上記項目だけが全てではないということです。
現に、僕のカウンセリングルームでも、お越しの方で上記以外の特異なHSP気質をお持ちの方々がとっても多いからです。
僕は人や場所が発するエネルギーを感じることが気質としてあります。
脳内にヴィジョンやメッセージ的な感覚で、その人自身の魂や、その人を守るエネルギー体が何を伝えたいのかを感じるという気質です。
過去の自分はそれが嫌で嫌で仕方ありませんでした。
敏感より敏感じゃないほうがこの世を生きやすいと思っていたからです。
確かに、何も気にならず敏感じゃないほうが生きることはラクかもしれません。
だけど、この気質を認めて、気質を活かしてゆくと、
ラクではないけども楽しみが増してきます。
気質は潰したり、否定したりするのではなく、受け入れて活かすほうが十分な強みに変わるんです。
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常に心を平常に保てなくても大丈夫。
「心を平常に保てないんです。私がメンタルが弱いからでしょうか？」
とのご相談を頂くこと多いです。
「ツダさんはいつも心を平常に保てそうで羨ましいです」
と言われることもあります。
これは先入観なのです。
カウンセラーという仕事柄、常に冷静そう・・・
という先入観が人の心に出来上がってしまうことは仕方ないことですよね。
ですが、ご安心ください。
カウンセラーだからといって常に心を平常でキープし続けることは不可能です。
僕のところには、臨床心理士・心理カウンセラー・医療従事者のご職業の方がたくさんお見えになります。
このような職業なんだから無敵で冷静沈着が当たり前！ということではないのです。
僕も、感情のアップダウンの激しい日、なぜかイライラする日、落ち込む日、全くやる気が出ない日、様々なことが訪れます。
ただ、このようなときに
「あっ、けっこうきてるな自分・・・」と気づけるかどうかはとても大事なことです。
そしてそれに気付いたら、次は対策と行動です。
他人の力をお借りして調整するのか
自然の場所などに行き、自分のエネルギーの調整をするのか
対策を考えたら次はそのように行動するようにしています。
ですが、行動しても難しいときもあるものです。
そのときはその道のスペシャリストのお力をお借りすることもあるのです。
平常心を保てないことは、恥ずかしいことでも、弱いことでもないのです。
心が取り乱れても大丈夫。それは当たり前にあることなのですから。
ですが、その時その時で
自分の心を取り戻すようにしておくことは大事です。
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